Офисные тренажеры для фитнеса на рабочем месте

Нет свободного времени на посещение фитнес-центров? Не беда! Занимайтесь физкультурой на работе!

Конечно, работа у всех разная, но если Вы, например, офисный работник и у Вас есть свободная минутка, то почему бы не использовать это время с пользой для своего здоровья?

Для этой благородной цели существуют специальные офисные тренажеры, большинство из которых можно отыскать в магазинах спортивных товаров. Некоторые изобретения из этой сферы могут показаться довольно забавными, ну а другие слишком банальными, но и те и другие вполне могут быть применимы в офисном фитнесе. Вот примеры таких:


ОФИСНЫЙ СТУЛ – СИЛОВОЙ ТРЕНАЖЕР



Если работа предполагает сидячий образ жизни, то хорошим решением будет этот силовой тренажер. Он крепится на спинку офисного стула и позволяет выполнять упражнения на различные группы мышц рук и торса.


РАБОЧАЯ СТОЙКА – БЕГОВАЯ ДОРОЖКА



Этот агрегат, совмещающий в себе беговую дорожку и рабочее место, предназначен в прямом смысле для работы «на ходу». Как известно, ходьба обычно полезнее, нежели застойное стоячее или сидячее положение. Работая по принципу обычной беговой дорожки, этот тренажер позволяет избавиться от лишних калорий.


МИНИ-ВЕЛОТРЕНАЖЕР ПОД ОФИСНЫЙ СТОЛ



Эта конструкция является облегченным вариантом велотренажера, которая, при высоте менее полуметра, легко помещается под офисное кресло. Таким образом, крутить педали можно прямо сидя за рабочим столом. Интересно отметить, что этот тренажер можно использовать и в ручном режиме по принципу лебедки.


«НАСТОЛЬНЫЙ СПОРТ»



Это отличный вариант для умеренной физической нагрузки и эмоциональной разрядки. Но если для таких столов нет места в офисе, то можно обойтись в буквальном смысле настольным теннисом или хоккеем. В таком варианте «станок» имеет совсем небольшие размеры и устанавливается прямо на рабочий стол, освобожденный предварительно от хрупких предметов.


ПЛЕЧЕВЫЕ ЭСПАНДЕРЫ



Разного рода плечевые эспандеры могут быть задействованы в разных комплексах упражнений, поэтому могут считаться достаточно универсальными тренажерами. Простые и эффективные, эти тренажеры не занимают много места, а варранты типа жгутов и вовсе умещаются в кармане.


«ТРАНСПОРТНЫЕ» СРЕДСТВА



К таким могут относятся самокаты, скейтборды, ролики, велосипеды и т.п. С их помощью можно и развлечься, и поднять тонус после долгого сидения. Они подойдут для передвижения как по офисным коридорам, так и для перемещения от одного рабочего стола к другому. Их можно использовать и за пределами офиса, например, во время обеденной прогулки или даже по дороге из офиса домой.


КИСТЕВЫЕ ЭСПАНДЕРЫ



Пожалуй, самые простые из возможных тренажеров – это кистевые эспандеры. При этом они очень полезные, потому как именно они позволяют качественно развить и укрепить мышцы кисти и предплечья. Они могут быть разных форм и конфигураций, но в большинстве случаев – это легкие и компактные тренажеры, которые всегда можно носить с собой, да и на офисном столе обычное кольцо не вызовет у начальства никаких протестов.


ВСЯКОЕ РАЗНОЕ



Приспособлений для занятий фитнесом превеликое множество, поэтому каждый человек может выбрать что-нибудь по своим потребностям и желаниям. Это могут быть и гимнастический обручи, и фитболы, и скакалки, и степ-платформы, и гимнастические ролики – и для каждого из них можно подобрать целый комплекс соответствующих упражнений. В общем выбор офисных тренажеров достаточно широкий – на любой вкус и цвет!

Конечно, применение специфических тренажеров и спортивных товаров на работе не всегда вписывается в корпоративную политику или консервативное мировоззрение начальника. Но и в таком случае не стоит отчаиваться – можно постепенно приобщать начальство к фитнесу на работе, а в пример приводить прогрессивные компании, где распространен подобный подход, не только укрепляющий здоровье сотрудников, но и повышающий производительность труда. При удачном стечении обстоятельств начальство само будет ходатайствовать о приобретении спорттоваров в офис за счет компании. Но, даже если такого чуда не случится и спортивный инвентарь не найдет свое место для офисной физкультуры, вполне можно использовать и подручные средства. Так, например, столы и тумбы могут послужить брусьями для отжиманий, стулья могут превратиться в балетный станок, стопки офисной макулатуры – в степ-платформу. Вариантов на этот счет хватает. Главное – желание!

Будьте здоровы!